Μπάρες granola με δαμάσκηνα και κινόα

2016-05-08
  • Ποσότητα: 8 τεμάχια
  • Προετοιμασία: 10m
  • Μαγείρεμα: 20m
  • Έτοιμο σε: 30m

15/5/16

Μπάρες granola με δαμάσκηνα και κινόα για να ξεκινήσουμε τη μέρα υγιεινά, γευστικά και πάντα σπιτικά. Τυλίξτε τις μπάρες σε ατομικές συσκευασίες και ετοιμάστε ένα πρακτικό σνακ που θα μπορείτε να έχετε πάντα στη τσάντα σας.

quinprunebars (2) quinprunebars (4)

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
  • ¼ του φλιτζανιού κινόα
  • 2/3 του φλιτζανιού αμυγδαλόψιχα
  • ¼ του φλιτζανιού φιστίκια Αιγίνης
  • 1/3 του φλιτζανιού σταφίδες
  • ¼ του φλιτζανιού cranberries
  • 1/3 του φλιτζανιού ξερά δαμάσκηνα
  • 2 πολύ ώριμες μπανάνες

Βήματα

Βήμα1

Βάζουμε όλα τα υλικά στο multi σταδιακά και χτυπάμε να ενωθούν.

Βήμα2

Μεταφέρουμε το μείγμα σε τετράγωνο ταψάκι στρωμένο με λαδόκολλα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160C για 20 λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσει και κόβουμε σε μπάρες ή κομμάτια της αρεσκείας μας.

Βήμα3

Σερβίρουμε αμέσως, τυλίγουμε σε μερίδες ή φυλάμε σε αεροστεγή συσκευασία.

Βαθμολογία

(5 / 5)

5 5 2
Βάθμολογήστε τη συνταγή

2 άτομα έχουν ήδη βάλει βαθμό

Μοιραστείτε τη συνταγή

Πείτε μας τη γνώμη σας..

Scroll Up